対策−くびれを知る−
ウエストが太くなる原因が、新陳代謝。この理由がほとんどということがわかりました。では、その対策は、どうすればいいのでしょうか？
答えは簡単です。新陳代謝をよくすればいいのです。新陳代謝をよくする方法は沢山あります。
■生活のリズムの改善
生活のリズムが狂っている場合、即治しましょう。早寝早起きが基本です。それが無理な場合、夜更かしを止めましょう。夜更かしは体に毒なだけで、よいことはありません。
■食生活の改善
自分の食生活はどうでしょうか？最低でも、野菜を取るような食生活を行っていますか？肉ばかりの食生活や、偏りっぱなしの食生活は新陳代謝以前の問題です。
■筋肉
新陳代謝は筋肉の量に比例します。筋肉が多いと新陳代謝は活発になり、少ないと新陳代謝の量も減ります。運動をし、筋肉をつけることをしましょう。
もちろん、新陳代謝以外の原因も考えられます。
■体のゆがみ・ズレ
体のゆがみや、体の重心がズレている場合、医師や整体に相談をしましょう。
■大腰筋
腹筋や内臓よりも奥にある筋肉です。これがなくなることで、猫背や、内臓が下がったりします。そうすると、強制的にボディラインが崩れます。こちらの対策は、足を動かすのが一番効果的です。
■自律神経
自律神経が欠けてくると、くびれのたるみや、左右のくびれが違ったり、くびれが浅かったりと問題がおきます。整体で自律神経を活性化もできますが、一時的なことが多いので、生活を正す方法が後々効果的になってきます。
