ダンス−ダイエット法−
実践のダイエット法です。まずは、運動不足解消もできるダンスからです。基本的に短期間で痩せるプログラムが多いので、かなりハードなものが多いです。
■コアダンス
ラテンの音楽に合わせて腰を重点的に動かすダンスです。腰をかなり振るので、セクシーダンスとも呼ばれるほどです。ビリートブートキャンプのように、DVDを見て動きを覚えてという流れです。一週間で1セットです。継続力が必要です。ですが、お笑い芸能人が、短期間で驚異的なスピードで痩せたのが話題を呼び、効果が実証されました。
■フラダンス
映画「フラガール」からブームになりました。こちらも腰をかなり振るダンスです。ですが、コアダンスと比べると、動きは激しくないです。それと、こちらはフラダンスですので、ダイエット目的だけではなく、趣味の一環としても始められるので、楽しんでできそうです。
■タヒチアンダンス
フラダンスのゆっくりめと言えば、わかりやすい例えだと思います。こちらは、ゆっくりだけど、激しくと難しさはありますが、動きがゆっくりなため、年配の人にはお勧めです。
■ベリーダンス
王様を魅了するために生まれたダンスです。ベリーは腹部という意味ですので、腰よりは、腹部に力を入れ、動かします。ですが、コアダンス、フラダンスと比べたら、動きがゆっくりです。
■レゲエダンス
レゲエの音楽に合わせて、キレのある激しいダンスが特徴です。どちらかと言うと、ダンスの激しさも、音楽も含め、若い人向けでしょうか。若い人なら、楽しんでできると思います。
