自分のくびれ−基礎知識−
自分のくびれは、今何センチかご存知でしょうか？まず自分の知ってから、くびれを細くすることをお勧めします。毎日とは言わずに1週間に1度は、何センチか計りましょう。そうすることで、目標など向かうところがわかってくるからと、今行っているものが、自分に合わない方法だったら、すぐに変える必要があるからです。
よくある、くびれを細くするダイエット。結局は、くびれだけを細くするのではなく、全体的に細くし、くびれも細くするものが多いです。間違ってはないのですが、正解でもありません。そう考えると、くびれ以外のサイズの測定も必要です。タレントやモデルは鏡の前で裸でポーズを決めるといいます。もちろん、体型維持のためですが、どこの肉がどのくらいついているというチェックをする役割として重要なことです。自分で自分の余計な脂肪を目で確認する。そうすることで、痩せたらやりがいを感じ、増えたら落とす努力をする。気持ちの問題ですが、気持ちが大事です。
では、日本人の平均のウエストは何センチでしょうか？
青年女性の平均身長が158.6cmです。ウエストは65.8cmです。
この数字を見ると、芸能人のウエストサイズが、58cmとなっていると、嘘をつきすぎてて笑ってしまうかもしれませんね。平均と言うと、少し数字が大きいような気がします。ですが、60cmを切るわけがありません。理想は細くということなので、平均を気にしていてはいけませんが、安心はできますね。
